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老年人饮食并非越清淡越好

发表日期:2020-02-25 19:18 【返回】

  老年人的饮食问题非常重要,有的人说人老了应该吃清淡点,其实并非如此,饮食应该因个人身体而议。饮食调理是老年人养生比较重视的,很多老年人在饮食调理方面都很注意讲究,但有些被大家引以为经验的饮食调理方式并不一定是正确的,常熟怡康护理院提醒老年朋友在通过饮食进行养生时,需要注意避开一些常见误区。

  老年人的各项身体机能会随着年龄的不断增长逐渐退化;很多老年疾病会慢慢的困扰着大家,动脉粥样硬化、骨质增生等等,都是老年常见病,因此,老年人日常生活中要做好养生工作,注意预防疾病。饮食调理是老年人养生比较重视的,很多老年人在饮食调理方面都很注意讲究,但有些被大家引以为经验的饮食调理方式并不一定是正确的,老年朋友在通过饮食进行养生时,需要注意避开一些常见误区。

  骨质增生患者不需要补钙

  众所周知,老年人缺钙常表现为骨质疏松等,但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。医学研究证明,老年人当钙摄入不足时,会出现骨质疏松和骨质增生并存的现象。因此,患骨质增生的老年朋友也应积极补钙。

  喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。坚持每天喝1—2杯牛奶,同时多吃含钙较多的食物,如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等,还要多晒太阳,必要时可口服钙剂。

  喝肉骨头汤补钙

  其实,骨头汤中的含钙量并不高,用1公斤肉骨头煮汤两个小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,而脂肪的含钙量相对较高。因此,补钙应选择含钙高的牛奶、豆制品等食品或钙制剂。

  由此看来,的食素并不是如老话有利于身体的健康。单单的吃素会使蛋白质摄入的量不足,也因此会使身体的抵抗力下降、浑身无力、水肿等情况。所以常熟怡康护理院认为饮食并非越清淡越好,身体素质不好的,常年吃素导致身体乏力,最终只会使自己营养不良,我们应该好好考量自己的身体调节饮食。

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